เข้าสู่ระบบตัวแทนจำหน่าย (บุคคลทั่วไป)
ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ให้ความสนใจกับการออกกำลังกายอย่างมาก แต่ความสำคัญของโภชนาการในการรับประทานอาหารก็ไม่ควรละเลยเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหนัก หรือเบา ก็ควรคำนึงถึงโภชนาการอาหาร หากขาดสารอาหารหรือได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ จะส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย ทำให้การเผาผลาญพลังงานลดลง และอาจทำให้เกิดอาการล้าหรือหน้ามืดเป็นลมได้
มึนๆ งงๆ สิทธิ-สวัสดิการใดบ้างหนอที่ “คุณแม่” จะได้รับ
ทำไมการ วอร์มอัพ และ คูลดาวน์ จึงสำคัญยิ่งสำหรับการออกกำลังกาย
เราคือตัวแทนจำหน่ายผลิตภัณฑ์โยคะชั้นนำ โดยเฉพาะเสื่อแมนดูกะ เสื่อโยคะคุณภาพสูงมาตรฐานประเทศเยอรมันที่เป็นที่นิยมในหมู่ครูสอนโยคะที่มีชื่อเสียง นอกจากนี้เรายังมีเสื้อผ้าโยคะ และชุดออกกำลังกายคุณภาพสูงจากทั่วโลก
จะทำให้เราต้องดื่มน้ำเยอะ และโซเดียมในปริมาณที่สูงก็ทำให้ร่างกายขาดน้ำได้
แต่ในกรณีที่คุณตื่นมาในตอนเช้าด้วยความรู้สึกหิวอย่างมาก คุณอาจต้องการอาหารก่อนที่จะทำกิจกรรมใด อาหารก่อนออกกําลังกาย ๆ สัญญาณที่ชี้ว่าคุณหิวเกินกว่าที่จะออกกำลังกายในขณะท้องว่างก็คือ ความรู้สึกหิวจนทนไม่ได้ ปวดหัว เวียนหัว หรือไม่มีสมาธิ
สิทธิประโยชน์สำหรับลูกค้าโรงพยาบาลกรุงเทพเชียงใหม่
ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ และท้องอืดเช่นกัน อีกทั้งส่วนใหญ่มีน้ำตาลในปริมาณมากด้วย
มากกว่าความหิวระหว่างออกกำลังกาย คือการที่ร่างกายของเราต้องนำพลังงาน สารอาหาร และน้ำ ไปใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงาน เพราะฉะนั้น การเตรียมตัวก่อนออกกำลังกายด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมจึงสำคัญมาก เพื่อเพิ่มสมรรถภาพให้เราสามารถออกแรงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างที่ตั้งใจ ไม่เหนื่อยเร็ว ช่วยไม่ให้กล้ามเนื้อล้าง่าย และยังป้องกันอาการเหนื่อยจนหน้ามืด หรืออาการขาดน้ำในระหว่างออกกำลังกายอีกด้วย
สมัครรับนิตยสารวันนี้ ฟรีค่าจัดส่งทั่วประเทศ
ติดต่อเรา ติดต่อสอบถามข้อมูล / ข้อเสนอแนะ
กาแฟดำมีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญ ช่วยดึงไขมันสะสมในร่างกายออกมาใช้และคาเฟอีนในกาแฟก็จะช่วยให้เรามีแรงในการออกกำลังกายได้นานขึ้น แต่ระวังอย่าดื่มเยอะจนเกินไปนะคะเพราะอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นมากกว่าปกติในขณะที่ออกกำลังกาย
เชื่อว่ามีหลายๆ คนไม่กล้ากินอาหารก่อนไปออกกำลังกาย เพราะกลัวว่าจะจุกระหว่างที่กำลังออกกำลังกาย แต่จริงๆ แล้วเราควรจะกินอาหารเข้าไปบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงาน ทำให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้นและประสิทธิภาพในการออกกำลังกายก็ดีขึ้นด้วยนะคะ